Activité physique pour jeunes migrants

Une nouvelle saison vélo, conçue et organisée par Le Temps Partagé et Kernavélo, va bientôt débuter au profit des mineurs exilés.

Nous lançons un appel aux bénévoles pour accompagner les jeunes à vélo.

L’activité est totalement ouverte aux personnes de tout âge qui, en pédalant ou pas, souhaitent simplement partager auprès de ces jeunes des moments très enrichissants. Ou veulent, avec des compétences diverses et complémentaires, participer à la préparation et au bon déroulement du projet et des sorties elles-mêmes.

Du 18 avril au 11 juillet, le cycle de formation et de sorties découverte 2021 totalisera donc, si le contexte ne s’y oppose pas, 12 séances, qui toutes se dérouleront le dimanche après-midi.
Le dimanche 11 juillet constituera pour tous le point d’orgue de la saison, avec une journée conviviale de randonnée qui nous conduira jusqu’au Juch, par la ravissante voie verte.

Le lien pour vous inscrire en tant que bénévole est à cliquer ICI.

Au moment de votre inscription, nous vous demandons également de nous communiquer votre numéro de téléphonepar mél, à l’adresse aps@letempspartage.net, afin que les numéros n’apparaissent pas sur le tableau mis en ligne.

Les vertus humaines, sociales, culturelles et physiques d’une activité aussi riche s’avèrent vitales, en effet, pour le mineur isolé. Avec de surprenants bénéfices physiques, psychologiques, intellectuels et comportementaux constatés chez lui – en termes, très concrets, de reconstruction, d’inclusion, d’autonomie et de réussite !
Retrouvez toutes les informations relatives au projet ICI.
Et pour approfondir le sujet, les retours d’expérience et témoignages sur les bienfaits d’une activité physique accompagnée à lire ICI.

 

Confinement : que puis-je faire à vélo?

Ce 3ème confinement conforte la place du vélo comme moyen de locomotion pour effectuer ses trajets utilitaires sans limite de temps ou de distance. C’est l’occasion de se (re)mettre au vélo et de convertir notre temps de déplacement en temps d’activité physique tout en respectant les gestes barrières. Et collectivement, le recours au vélo permet de réduire la pression sur le stationnement et d’améliorer la qualité de l’air.

Suite aux annonces du Président de la République, l’ensemble du territoire métropolitain est soumis aux mêmes règles et cela jusqu’au 2 mai 2021. Ces nouvelles règles ont été actées par le *décret du 2 avril 2021 modifiant ceux du 16 octobre et 29 octobre 2020 relatifs aux mesures générales « Covid ».

Vélo utilitaire  : pas de limite de temps ou de distance

Pour le « vélotaf » et plus largement pour la pratique utilitaire du vélo, les autorités n’imposent pas de limite de temps ou de distance. Car le vélo est un  véhicule au sens du code de la route (article R 311-1 alinéa 6-1), un moyen de transport au même titre que tout autre véhicule motorisé.

Ainsi, les déplacements domicile – travail ne sont évidemment pas limités en distance, que vous soyez à pied, en voiture, à moto, à trottinette ou à vélo. C’est le cas également des déplacements pour motif d’achat (perso ou pro), les déplacements vers les établissements scolaires (s’ils sont ouverts), les lieux de culte, les RDV de santé ou encore pour les personnes en transit depuis une gare ou un aéroport. Hormis pour un motif d’achat, tout le reste est possible que ce soit pendant ou en dehors du couvre-feu de 19h à 6h.

Vous devez néanmoins remplir une attestation de déplacement (cocher la case qui correspond au motif du déplacement utilitaire). Si vous êtes salarié.e, fonctionnaire ou militant.e associatif en mission d’intérêt général, la structure qui vous emploie doit vous remettre un justificatif de déplacement. Enfin n’oubliez pas de vous munir d’une pièce d’identité.

Pour les achats (première nécessité ou achats professionnels), les transferts ou transits, les lieux de culte ou encore les actes ou démarches administratives dans un service public, l’Etat vous autorise à vous déplacer dans tout le département, et même hors département, dans une limite de 30 km. Seuls les achats sont limités dans la tranche horaire 6h – 19h.

Les ateliers vélos – associatifs et pros – restent ouverts

Les ateliers participatifs d’auto-réparation vélo sont considérés comme essentiels. L’atelier Kernavélo continue donc d’accueillir les adhérent.e.s qui doivent pré-réserver leur créneau de présence en envoyant un mail à atelier@kernavelo.org, dans un souci de distanciation physique.

Masques et gel hydro disponibles sur place.

Pour se rendre à l’atelier, les adhérent.e.s et les visiteurs doivent se munir d’une attestation de déplacement (cocher la case 6 – achats).

Quant aux animateurs-trices de l’atelier, un justificatif de déplacement leur a été transmis, à produire aux forces de l’ordre, assorti de l’attestation de déplacement (cocher case 1 – mission d’intérêt général) et se munir d’une pièce d’identité.

Les vélos écoles : oui en extérieur et par groupes de six

Les vélos-écoles, telles que celle de Kernavélo, poursuivent leurs formations. Les groupes sont limités en extérieur sur l’espace public à 6 personnes (encadrants + stagiaires), équipés d’un masque et distants de 2m.

Les stagiaires et les encadrant.e.s ont reçu de Kernavélo un justificatif de déplacement.

Les stagiaires et leurs accompagnateurs qui habitent à plus de 10 km du lieu de formation situé à Quimper sont autorisé.e.s à déroger à cette contrainte et peuvent participer à la formation. Justificatif Kernavélo, attestation de déplacement et pièce d’identité à produire aux forces de l’ordre si besoin.

Vélo loisir ou sportif : 10 km max

Pour les balades à vélo et les sorties sportives, pas de limitation de temps mais dans un rayon de 10Km autour du domicile.

Munissez-vous de l’attestation de déplacement (cocher case n° 7) ou  bien d’un justificatif de domicile (pièce d’identité ou autre document).

Pour calculer le rayon autour de votre domicile, un site Internet :
https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/

ou encore celui de l’appli GeoVelo : https://dansmonrayon.fr/

Les sorties sportives ou loisir à vélo doivent être réalisées hors couvre-feu, c’est-à-dire de 6h à 19h uniquement. Ainsi, même une sortie vélo solo en nocturne est interdite. Attention également, entre 6h et 19h, une sortie ou une balade doit être limitée à des groupes bien séparés et distincts de 6 cyclistes  maximum (pas d’info officielle sur les écarts entre groupes de 6).

Challenge « A Vélo au Boulot 2021 »

Du 10 mai au 11 juin 2021, Kernavélo organise le Challenge A VELO AU BOULOT, pour tous-tes les cyclistes du territoire de Quimper Bretagne Occidentale.

Inscriptions sur https://quimper.challenge-velo.bzh

A vélo au boulot, mais pas seulement…pour tous les déplacements utilitaires qui pourraient être effectués en voiture (thermique, hybride ou électrique)

Le challenge concerne tous les déplacements liés à la vie quotidienne, même en temps de confinement et de télétravail, pour  :
rejoindre son lieu de travail, rechercher un emploi, se rendre à un entretien d’embauche
se rendre en cours, de la maternelle à l’université
accompagner à vélo son enfant à l’école
aller à vélo sur son lieu d’action associative ou remplir une mission d’intérêt général
faire ses courses
rendre visite à des proches (en conformité avec les directives Covid) ou conduire les enfants à la plage

Ce qui ne compte pas :
× la balade 100% loisir (vacances à vélo sur les voies vertes par exemple)
× la sortie 100% sportive

Un challenge 100% BZH

Cette 4ème édition, d’envergure régionale, est menée en partenariat avec les associations bretonnes affiliées à la FUB [Fédération des usagers de la bicyclette] :  Tregor-Bicyclette (Lannion), Brest A Pied et A Vélo (Bapav Brest), Vél’Orient et collectif Syklett (Lorient), Apav (Morlaix).

En équipe, c’est encore mieux!

Formez une équipe pour rouler dans le respect des gestes barrière avec les collègues et les ami.e.s, salarié.e.s en entreprise privée, artisans et indépendants, fonctionnaires d’Etat ou territoriaux, chômeurs et précaires.

Vous avez la possibilité de rejoindre des équipes composées  de travailleurs solos, pour le ou la cycliste au statut d’indépendant.e ou seul.e et unique cycliste de la boîte, pour la personne isolée en recherche d’emploi ou en formation.

Rouler à vélo, c’est bon pour le climat, la santé et le portefeuille!

Cumulez les kilomètres parcourus, visualisez les quantités de CO2 évitées, gagnez des points et des places au classement : des cadeaux et des prix seront attribués à la fin du challenge, mais également tout au long de ce mois de défi à vélo.

Choisir le vélo en cette période de crise sanitaire, c’est transformer  votre temps de déplacement en temps d’activité physique. Une bonne façon, grâce au vélo, de se reconnecter en toute conscience avec soi et avec son environnement, avec sa ville et ses habitant.e.s.

Infos, FAQ  et inscription directement sur :
https://quimper.challenge-velo.bzh

Atelier participatif

Les mécanos de l’atelier participatif Kernavélo vous accueillent pour vous aider à réparer votre vélo.

Vous ne connaissez pas grand chose à la mécanique vélo?

Les bénévoles de Kernavélo sont là pour vous accompagner et vous montrer les trucs et astuces qui vous permettront de gagner en autonomie. Et alors, à vous les balades au long cours ou tout simplement la liberté de rouler pour vous rendre au boulot ou en cours ! Vous saurez presque toujours vous tirer d’affaire, même en cette période post-confinement où les vélocistes sont débordés.

Vous savez réparer votre vélo mais n’avez pas le matériel?

Cela tombe bien : vous trouverez à l’atelier associatif de Kernavélo tout le matériel nécessaire à du petit entretien ou à de plus gros travaux.

Un atelier associatif accessible aux adhérent.e.s de Kernavélo

La fréquentation de notre atelier nécessite d’être adhérent.e à Kernavélo. L’adhésion permet en outre de participer aux autres activités de l’association.

Une pièce à changer? Achetez-la à votre vélociste préféré et venez nous voir pour apprendre comment réparer votre vélo en toute convivialité.

Un atelier mixte et accessible à tous-tes

Enfants accompagnés d’un responsable légal, adolescent.e.s, femmes, personnes de tous âges, …l’atelier vous est ouvert, moyennant adhésion à Kernavélo.

Un point d’eau et toilettes fermées, ainsi qu’une mini kitchenette sont à votre disposition.

Atelier participatif Kernavélo – 14C rue Tour d’Auvergne à Quimper (quartier Ergué-Armel, proche Kergoat ar Lez)

Localisation de l’atelier en cliquant sur la mention Carte ci-dessous

Vélo Tandem et Activité Physique Adaptée

Le projet de Kernavélo repose sur l’acquisition d’au moins un vélo tandem à assistance électrique de la marque Hase, modèle Pino Steps. Ce modèle de tandem est très polyvalent (différents réglages de tailles, enfants à grands adultes) et sécurisant. Pour les balades en tandem, les équipages seront composés d’un.e pilote situé.e à l’arrière du tandem, en position classique, et d’un.e copilote installé.e à l’avant, en position assise / semi couchée.

L’assistance électrique permettra d’aider le pilote-accompagnateur en cas de défaillance du/de la cycliste copilote. La personne accompagnée contribuera à faire avancer le tandem en pédalant. L’effort partagé et la coopération sont des composantes essentielles de ce projet.

L’ergonomie offre aux deux cyclistes un champ visuel parfaitement dégagé, des perceptions sensorielles optimales (en particulier pour les personnes non voyantes accompagnées), et un confort musculaire garanti (assistance électrique si besoin pour le pilote, position semi-couchée pour le/la copilote permettant un rendement musculaire optimum).

Objectif 1 Contribuer à améliorer l’état de santé physique et mental de la personne aidée

Les bénéfices de l’activité physique dans les pathologies chroniques et pour certaines formes de handicap ne sont plus à démontrer. L’activité physique régulière, progressive et de basse à moyenne intensité améliore l’état général physique et mental, renforce le système immunitaire et améliore l’efficacité des traitements médicamenteux, réduit les limitations fonctionnelles, permet de diminuer les prises médicamenteuses et les rehospitalisations. Au final, l’activité physique adaptée améliore la qualité de vie et contribue à resocialiser les personnes concernées

Objectif 2 – Accompagner la personne aidée vers l’autonomie (Vélonomie)

Le projet est également porteur d’autonomie pour les personnes accompagnées : remises en confiance, physiquement et mentalement renforcées grâce à la pratique du vélo en tandem, elles peuvent ensuite opter en toute sérénité pour la mobilité à vélo en solo et en autonomie, au moyen de vélos classiques (optionnellement à assistance électrique) pour les unes ou de vélos adaptés (de type tricycle ou trike) pour les autres.

Objectif 3  – Former les personnes aidantes au pilotage du tandem

Le projet s’adresse également aux personnes qui accompagnent jour après jour leur proche en situation de handicap ou atteint d’une affection de longue durée. Très investies et mobilisées dans le soin au quotidien de leur proche, ces personnes aidantes n’ont souvent que peu d’occasions de pratiquer une activité physique, se mettant elles-mêmes en situation de vulnérabilité tant physiquement que mentalement.

L’apprentissage du pilotage d’un tandem, dans la perspective de balades régulières, peut être le moyen de donner une autre dimension à la relation à deux et d’améliorer la qualité de vie de chacun.

Lien vers la présentation intégrale et illustrée du projet « Tandem et Activité Physique Adaptée ».